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秋季瘦身7偏方 速甩肉别错过

时间:2012-9-11 19:35:26  作者:  来源:蜂蜜百科cfengmi.com  查看:0  评论:0
内容摘要:  速瘦偏方1:海带瘦身  海藻类的食品中含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质,对于重视健康美,尤其是对于想甩失落身上的肉肉及改善下半身曲线的女性伴侣们,多多 益善喔!海带含有大量的碘,这种矿物质有助于身体内的甲状腺性能之提升,对于热量耗损及身体的新陈代...

  速瘦偏方1:海带瘦身蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  海藻类的食品中含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质,对于重视健康美,尤其是对于想甩失落身上的肉肉及改善下半身曲线的女性伴侣们,多多 益善喔!海带含有大量的碘,这种矿物质有助于身体内的甲状腺性能之提升,对于热量耗损及身体的新陈代谢相称有辅佐,进而达到减重及节制体重的目的。除了碘以外,钾也是对于消弭身体浮肉很有辅佐的矿物质。钾能辅佐平衡身体内的钠,若是身体内的钾太少,形成身体内的钠钾平衡失落调多余的钠会把水分流住,形成细胞水肿,使得体重下不来浮肉更较着。可是若是钾离子身体摄取量足够,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可辅佐身体多余水分的代谢消弭水肿改善浮肉润色曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有辅佐。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  除了海带以外还有很多的海藻类食品都是我们能多多选择,比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等,市道上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液,也可采办自然的海带回家个人摒挡,不过任何有辅佐的食品在烹饪时,切记! 尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的体例摒挡,才不致于失落去原有的瘦身目的哦!除此之外饮食也要尽可能平衡摄取,不成过度偏食,才不会矫枉过正哦!蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  速瘦偏方2:吃香蕉沾蜂蜜蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  速瘦偏方3:吃葡萄柚蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  柠檬富含维它命才,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  速瘦偏方4:吃“苹果餐”蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  速瘦偏方5:只吃芭乐和番茄两种水果蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  速瘦偏方6:吃酪梨蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  速瘦偏方7:枇杷减肥妙用蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。枇杷膏制法:将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥制法:以水煮冰糖,随后入淘干净的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分钟即成。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

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