蜂蜜功效

老人晨练前喝杯蜂蜜水 老人宜以蜂蜜取代糖

时间:2012-9-6 13:13:46  作者:蜂蜜百科cfengmi.com  来源:蜂蜜百科cfengmi.com  查看:67  评论:0
内容摘要:老人晨练前可以喝杯蜂蜜水,提供能量。 中年人及年轻人,早晨起来可先吃一些水果,多少提供一些能量,再去锻炼。晨练后 晨练的人食物中的热量应当高一点,因其消耗的热量需要通过食物来补充。

老人晨练前喝杯蜂蜜蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  晨练前 不宜吃东西,老年人可以喝杯蜂蜜水,提供能量。 中年人及年轻人,早晨起来可先吃一些水果,多少提供一些能量,再去锻炼。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  晨练后 晨练的人食物中的热量应当高一点,因其消耗的热量需要通过食物来补充。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  老年人 不宜补充太多的蛋白质,鸡蛋吃1~2个,对于高血脂、高胆固醇的老人,吃一个蛋黄就行,碳水化合物不宜摄入太多,1~2两足够,最好多吃杂粮如全麦馒头,喝一杯豆浆或一碗小米粥。早餐必须有蔬菜,水果可作为加餐用。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  中年人及年轻人 因为还要上班,再加上晨练后体力的消耗,早餐应丰盛。多摄入蛋白质食物,鸡蛋1~2个,鸡腿、瘦肉可适当吃一点,一些杂粮馒头或全麦面包也可适当吃点,另外加一份蔬菜、一杯牛奶,提供人体必需的能量。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

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  我国将蜂蜜作以药用来治病已有数千年的历史了。早在《神农本草经》中就将蜂蜜列为上品。明代李时珍在《本草纲目》中说,蜂蜜之功有六:“生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹肌肉疮 疡之痛;和可致中,故能调和百药而与甘草同功”。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  由于可见蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。人到老年以后,胃肠消化功能下降,如果吃糖过多,易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸收。老年人活动量减少,新陈代谢减慢,糖吃得多,过多的热能含在体内较化成脂肪,而导致肥胖,并可诱发糖尿病。因此,医学专家们告诫,多糖和多盐一样对人体有害。如果蜂蜜代谢对人体有利并可作为老年人的保健防病佳品。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  患有高血压病的老人,如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水,对维生素血压有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾,钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效,从而起到维持血液中电解质平衡的作用。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】

  因此,患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说,常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人,常吃蜂蜜能改善肝脏功能;对患有肺结核、虚痨久咳的老人,蜂蜜也是良好的天然营养品,常食能增强体质,促进康复;患有胃、十二指肠溃疡的病人,常服蜂蜜也有缓解症状和促进溃疡面愈合的作用。蜂蜜百科-【www.cfengmi.com】


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